ダイエット効果比較。豆乳クッキーダイエットの効果や方法を検証しました

ダイエット効果比較：
豆乳クッキーダイエットの効果

ダイエット効果：豆乳クッキーダイエットの効果について

「ダイエット効果：豆乳クッキーダイエットの効果」では、豆乳クッキーダイエットのダイエット効果や、豆乳クッキーのレシピ、ダイエット効果を高める摂りかたをご紹介します。

■ダイエット効果：豆乳クッキーダイエットの効果
「豆乳クッキーダイエット」とは、１日１～２食を豆乳クッキーに置き換えて、9日間で4キロ減を目指すダイエットです。その効果は、毎日のご飯の代わりに食べることでカロリー摂取を抑えられ、脂肪や体重を減らすことができます。

豆乳クッキーダイエットは、1食あたりわずか146kcalで、その中にイソフラボンを豊富に含む豆乳、おからをはじめ、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質など、1食分に必要とされる栄養素がバランスよく配合されています。

豆乳クッキーダイエットにふくまれている豆乳は、8種類全ての必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。さらに美容にとって欠かせないビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、鉄分、オリゴ糖なども豊富に含まれています。

豆乳・おからに含まれる、イソフラボンは更年期のお悩みを改善し、骨粗しょう症予防にも効果があります。豆乳クッキーダイエットはダイエット効果だけでなく、美容にも効果がある成分がたっぷりです。

■豆乳クッキーダイエットの返金保証制度
豆乳クッキーダイエットは「9日間でダイエット効果がなければ全額返金します！」と保証制度が設けられています。全額返金対象となるには、9日間食べ続けても効果が一切あらわれない場合において、事前にメールか電話で連絡をしたうえで、9日分の空き箱や、空袋、それに配送伝票を提示できることが条件です。

ご購入される方は、事前に「お申し込み」ページの下の「返金制度につきまして」をよくご覧ください。

豆乳クッキーダイエットのサイトはこちらです↓

食べるダイエット登場！９日食べて４kg減？

■ダイエット効果：豆乳クッキーダイエットの効果的な摂りかた
１日に１食を、昼食または夕食、特に夕食のかわりとして「豆乳クッキーダイエット」を食べるとダイエット効果が上がります。朝食べるのはあまりおすすめしません。

ダイエット効果を高める基本は、朝しっかり食べ、昼食、夕食を控えめに。朝食べた分のカロリーは１日の活動エネルギーとして使用されますが、夕食にカロリーの高い物を食べると睡眠中に脂肪に変わります。

おからの満腹感をより十分なものにするためには、水分を多めに摂ると効果的です。低脂肪乳や、紅茶やコーヒーにミルクを入れたものなどが良いと思いますが、カロリーが気になる方は、水または紅茶（砂糖なし）でも可能です。

■ダイエット効果：豆乳クッキーのレシピ
自作の豆乳クッキーダイエットにチャレンジしたい方のために、レシピをご紹介しますね。

材料
おから：２５０ｇ
小麦粉：５０ｇ
バター：１０ｇ
ベーキングパウダー：小さじ1
卵：1個
ダイエット甘味料：適量
ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉など適量

作り方
①おから250gを電子レンジに2～4分かけて量を150～200gにする。
②①をかき混ぜてパラパラにほぐす。
③卵を解きほぐし、溶かしたバター・甘味料を加える。
④②にふるった小麦粉・ベーキングパウダーと③を加える。
⑤④をいくつかに分け、ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉などお好みの味を加える。
⑥クッキーの形を整えて、160度のオーブンで20分焼く。

自作のおからクッキーを作るのは簡単ですので１度お試しください。でもホンモノの豆乳クッキーダイエットと比べると、ビタミン類などの必要な栄養素が不足しますので、野菜やサプリメントで補ったほうがよいでしょう。

味は・・・もしょもしょとした食感ですが、食べれないことはありません（笑）。でも、サプリメントなどのお金や作る手間を考えたら、買ったほうがいいかも・・・。

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